홈쇼핑 보면 매일 나오는 유산균 광고들 , 유산균의 장단점 알아보도록 하겠습니다.

 

 

사람속의 미생물이미지

유산균은 사람의 내장과 다양한 발효 음식에서 흔히 발견되는 유익한 박테리아의 한 종류입니다. 장 박테리아의 건강한 균형을 촉진하고 소화를 돕고 유당 불내증 증상을 완화함으로써 소화 건강을 도와주며 유산균 균주는 또한 면역 기능을 향상하고 과민성 장 증후군, 염증성 장 질환을 치료하는 데 많은 역할을 합니다. 그러나 유산균과 관련된 알레르기 반응과 감염의 드문 사례가 있으니 복용 시 유의하여 드시기 바랍니다.

 

 

1. 유산균의 장점과 단점

 

유산균 장점은 영양소를 분해하고 흡수하고, 유당 불내증의 증상을 완화하며, 설사, 변비, 그리고 다른 위장 문제의 위험을 줄이는데 도움을 주며. 영양소의 분해와 흡수를 돕고, 건강한 소화를 촉진하며 팽창과 같은 위장 문제의 증상을 완화합니다. 그리고 일부 연구는 특정 락토바실러스 균주가 면역 체계를 자극하여 신체의 방어를 강화하고 잠재적으로 호흡기 및 위장질환의 위험을 줄일 수 있어 면역기능을 향상한다고 합니다.

 

이처럼 유산균이 인간의 신체에 많은 도움을 준다고 알고 있지만 또 한편으로는 꼭 좋은 점만 있는 건 아닙니다. 이제부터 유산균의 단점을 보겠습니다. 일부 사람들은 유산균에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있다고 합니다. 또 증상에는 두드러기, 가려움증, 붓기 및 호흡 곤란이 포함될 수 있고 이러한 반응이 발생할 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 하면 안정적인 휴식을 권합니다. 위에서 설명했듯이 신체 면역력이 증대될 수도 있지만 초기에 면역력이 약한 사람이나 침습적인 의료절차를 거친 사람에게는 오히려 드물지만 또 다른 감염을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

2. 유산균과 프로바이오틱스의 차이

 

많은 분들은 유산균이 프로바이오틱스와 같은 거라고 알고 계신 분들이 많은데 엄밀히 따져 보면 같을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 유산균은 박테리아의 특정 속인 반면, 프로바이오틱스는 박테리아와 효모를 포함한 다양한 종류의 유익한 미생물을 포함하며. 유산균(Lactobacillus)은 더 넓은 프로바이오틱스 범주에 속하는 프로바이오틱스의 한 종류일 뿐입니다. 즉 프로바이오틱스가 형이고 유산균이 동생이라고 생각하면 이해하기가 더 쉬울 듯합니다. 다시 말하면 유산균은 프로바이오틱스 기능을 할 수 있는 많은 종류의 박테리아 중 하나일 뿐이며 프로바이오틱스는 유산균(Lactobacillus) 균주를 넘어 다양하고 유익한 미생물을 포괄하고 있다고 보시면 됩니다. 이용방법은 유산균 균주는 일반적으로 건강 보조 식품, 발효 식품, 요구르트와 같은 유제품과 같은 다양한 형태로 이용 가능하고 프로바이오틱스는 캡슐, 정제, 분말 및 식품을 포함한 다양한 제형으로 사용할 수 있는 장점이 있습니다.