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몸에 좋다는 마늘 진액 알고 먹읍시다. 마늘 진액은 요리와 약용으로 유명한 인기 있는 허브인 마늘에서 발견되는 이로운 화합물의 농축된 형태입니다. 다양한 추출 방법을 통해 얻은 마늘 추출물은 액체, 분말, 캡슐 형태로 이용 가능하며, 사람에게 이로운 점도 많지만 과하면 이에 따른 부작용도 있으니 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 마늘의 기원 2. 마늘진액이 사람에게 이로운 점과 해로운 점 3. 마늘진액의 복용과 보관 방법 1. 마늘의 기원 고대 역사 마늘은 5,000년 이상 동안 인간에 의해 재배되고 사용되어 왔습니다. 그것의 정확한 기원은 중앙아시아 지역, 특히 현대의 이란, 카자흐스탄, 투르크메니스탄을 포함하는 지역에 있다고 여겨집니다 확산과 재배 마늘 재배는 고대 이집트, 메소포타미아, 인더스 계곡(현재의 파키스탄과 인도)을 포함한.. 2023. 5. 20.
홈쇼핑 보면 매일 나오는 유산균 광고들 , 유산균의 장단점 알아보도록 하겠습니다. 유산균은 사람의 내장과 다양한 발효 음식에서 흔히 발견되는 유익한 박테리아의 한 종류입니다. 장 박테리아의 건강한 균형을 촉진하고 소화를 돕고 유당 불내증 증상을 완화함으로써 소화 건강을 도와주며 유산균 균주는 또한 면역 기능을 향상하고 과민성 장 증후군, 염증성 장 질환을 치료하는 데 많은 역할을 합니다. 그러나 유산균과 관련된 알레르기 반응과 감염의 드문 사례가 있으니 복용 시 유의하여 드시기 바랍니다. 1. 유산균의 장점과 단점 유산균 장점은 영양소를 분해하고 흡수하고, 유당 불내증의 증상을 완화하며, 설사, 변비, 그리고 다른 위장 문제의 위험을 줄이는데 도움을 주며. 영양소의 분해와 흡수를 돕고, 건강한 소화를 촉진하며 팽창과 같은 위장 문제의 증상을 완화합니다. 그리고 일부 연구는 특정 락토바.. 2023. 5. 20.
요즘 TV광고에 자주 보이는 영양제 중 유독 광고가 눈에 많이 띄는 콘드로이친에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이틴(chondroitin ) 황산염은 동물의 결합 조직, 특히 연골에서 발견되는 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 특히 무릎에 골관절염이 있는 사람들의 통증을 줄이고 관절 기능을 향상하는 데 도움이 되며 관절 손상의 진행을 늦출 수 있습니다. 목차 1. 콘드로이틴 성분 2. 콘드로이틴 좋은 점과 유의할 점 3. 콘드로이틴은 어떤 분들이 드셔야 할까? 4. 콘드로이틴에 대한 나의 생각 1. 콘드로이틴 성분 콘드로이틴 황산염은 콘드로이틴의 주요 성분이며 글리코사미노글리칸으로 알려진 복합 탄수화물입니다. 콘드로이틴 황산은 이당류, 특히 N-아세틸갈락토사민과 글루쿠론산의 반복 단위로 구성되어 있으며 콘드로이틴 황산염은 상업적으로 소, 돼지 또는 상어 연골과 같은 다양한 동물원에서 추출합니다. 2. 콘드로.. 2023. 5. 19.
눈건강이 걱정되시면 가장 먼저 찾는 영양제는 바로 루테인입니다. 오늘은 루테인에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 루테인이 함유되어 있는 채소 이미지 루테인은 자연적으로 발생하는 카로티노이드이고 잔토필 그룹에 속하는 색소의 한 종류이며 다양한 과일, 야채, 그리고 다른 식물성 음식에서 발견되어 백내장의 위험을 줄이는 눈 건강을 지원하는 중요한 역할로 알려져 있습니다. 목차 가. 루테인 개요 나. 루테인의 효능과 중요성 다. 루테인에 대해서 알아야 할 것 라. 마무리 가. 루테인 개요 눈 건강에 루테인은 해로운 푸른빛과 활성산소로 인한 산화적 손상으로부터 눈을 보호하는 강력한 산화 방지제입니다. 그것은 중심 시력을 담당하는 눈의 황반에 집중되어 있기 때문입니다. 황반에 있는 루테인의 존재는 푸른빛을 걸러내고 건강한 시력을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 나. 루테인의 효능과 중요성 루테인은 건강한 눈을 유지하는 데 중요.. 2023. 5. 19.
많은 분들이 애용하고 있는 대표적인 영양제 오메가3, 제대로 알고 먹읍시다. 오메가 3 지방산은 인간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이러한 다불포화 지방은 지방이 많은 생선(연어, 정어리, 고등어), 호두, 아마씨, 치아씨와 같은 특정 음식등에서 많이 함유되어 있으며 지금은 알약으로 정제되어 많은 분들이 복용하고 있습니다. 현재 저도 오메가 3을 복용한 지 6개월이 되었네요. 목차 1. 오메가 3 개요 2. 오메가 3의 효과와 부작용 1) 오메가 3의 효과 2) 오메가 3의 부작용 3. 오메가 3의 섭취방법과 주의할 점 1. 오메가 3 개요 오메가 3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 또한 뇌 기능을 지원하고, 염증을 줄이고, 심장 건강을 촉진하고, 눈 건강을 지원하는 것을 포함한 여러 가지 이점을 제공합니.. 2023. 5. 19.
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